 Йога благотворно влияет на здоровье и состояние души. Благодаря ей не только работают все мышцы тела, и улучшается самочувствие, но и у беременной появляется возможность избежать наиболее распространенных неприятных состояний: отеков, головных болей, болей в спине, запоров. Занятия йогой для беременных основаны на базе классической школы йоги, однако содержат в себе наиболее простые позы и упражнения.
Занятие йогой включает в себя работу с суставами, мягкую растяжку мышц, дыхательные упражнения, практику расслабления и динамические комплексы, направленные на улучшение кровообращения.
Регулярные занятия йогой делают тело более гибким, улучшают работу пищеварительных систем, кровеносных систем, укрепляют все группы мышц.
Дыхательные упражнения способствуют повышению иммунитета, увеличению объема легких, что в свою очередь приводит к более активному обогащению крови кислородом.
Занятия йогой проходят в удобном, уютном зале под спокойную музыку. Программа подходит для всех беременных женщин, независимо от срока беременности и уровня физической подготовки. Варьируются только конкретные нагрузки.
Йога не только улучшает состояние будущей мамы, но и состояние малыша. Также такие занятия хорошо подготавливают организм к предстоящим родам.
Существуют также и индивидуальные программы занятий йогой. Такие программы составляются личным инструктором в зависимости от особенностей протекания беременности. Личный инструктор не только составит Вам идеальный комплекс упражнений, но и даст рекомендации, касающиеся питания и здорового образа жизни в целом.
Источник: http://mamapluspapa.ru | 
